A pesar de que los mezclamos con facilidad, el estrés y la ansiedad no son lo mismo.

Por una parte, el estrés es una activación del cuerpo ante un estímulo estresor.

Por otra parte, la ansiedad activa tu cuerpo sin que haya dicho estímulo estresor.

Así pues, la ansiedad aparece cuando te anticipas a lo que sucederá.

Ejemplo:

Es estrés cuando tu cuerpo se activa con un examen, una entrevista o carrera.

Es ansiedad cuando tu cuerpo se activa sin responder a una circunstancia concreta