Programa antiestrés

Un programa completo para controlar tu estrés y eliminar tu ansiedad fácil y rápidamente. Incluye 7 sesiones, perfil de estrés e informes completos en tiempo real

¿Lo sabías? Lo llaman la enfermedad del siglo XXI

 

El estrés es la respuesta natural del cuerpo a aquello que nos causa incertidumbre, nerviosismo o descontrol . A pesar de que es un proceso natural clave para la supervivencia, vivido de manera continua y excesiva, provoca efectos nocivos en la salud. De hecho, según la Organización Mundial de la Salud (OMS) es la primera causa de baja laboral.

En resumen, el estrés es la palabra que resume la falta de tiempo combinado con un exceso de trabajo y tareas domésticas, de carga emocional o de desadaptación en el mundo en el que vivimos .

Sumado a que se nos pide inmediatez en las múltiples áreas de la vida, provoca que más de la mitad de la población española afirme experimentar estrés en algún momento.

Los síntomas del estrés

Al contrario de lo que pudiera parecer, el estrés afecta a tus pensamientos, emociones y condición física. El dolor de cabeza, el dolor de estómago o los problemas de sueño son sólo algunos de los síntomas físicos

Dolores de cabeza

Los dolores de cabeza intensos tienen relación con el estrés y la ansiedad. Es un problema creciente que perjudica tu calidad de vida personal y laboral

Insomnio

Irritabilidad, agotamiento físico y mental o cambios en el carácter son las consecuencias de no disfrutar de un descanso efectivo y reparador

Por suerte, la tecnología está aquí para ayudarnos

 Hoy en día, contamos con técnicas innovadoras que hasta hace bien poco sólo era accesibles en los laboratorios de investigación. El biofeedback, utilizado por organismos como la NASA o la Agencia Espacial Europea, es una de ellas.

Se trata de un sistema de sensores gracias a los que aprendes a alcanzar unos niveles óptimos de tu nivel de estrés, pulso cardíaco o nivel emocional. Así se consigue con un programa de entrenamiento personalizado e innovador que mide en tiempo real las alertas del estrés.

Beneficios del programa

Respiración controlada

Habrás aprendido cómo controlar tu respiración gracias a un entrenamiento en tiempo real

Emociones positivas

Mejorará el funcionamiento de tu corazón y tus emociones, así disfrutarás de un estado de armonía física, emocional y mental

Relajación

Aprenderás cómo desactivar tu tensión muscular, consiguiendo más bienestar y calidad de vida

Cómo trabajamos

El programa consta de 7 sesiones individuales. Incluye un perfil de estrés gratuito y un dispositivo iRelax para que puedas entrenar desde casa. Además, recibirás un manual antiestrés, guías completas de respiración, relajación muscular y coherencia cardíaca y un informe completo de tu progreso.

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